核心肌群訓練1

圖片來源:http://bit.ly/2bIXgDr

 

 

不知道大家有沒有做過核心肌群訓練?核心肌群訓練是近期非常流行的瘦身訓練方法之一,雖然大家都喊著要做核心肌群訓練~但你知道核心肌群訓練好處有哪些嗎?今天小編就要來跟大家分享核心肌群訓練好處!想瞭解核心肌群訓練好處的朋友快來看看這篇就知道囉!

 

核心肌群訓練好處1:增強核心肌群表現

核心肌群訓練好處最主要原因之一就是他可以為身體帶來保護以及支撐力,有強壯的核心肌群支撐會讓你在運動訓練時,減低受傷機率、增加跳躍力、支撐背部與穩定腰部。

 

核心肌群訓練好處2:改善姿勢

另一個核心肌群訓練好處就是可以改善你的身體體態以及不良姿勢,如坐姿彎腰,站姿駝背,腰酸背痛,頭重腳輕等等問題都可以藉由部份的核心肌群訓練來改善,因為堅強的腹部肌肉對脖子、肩膀、前胸以及後背都會產生好的影響。

 

核心肌群訓練好處3:提升身體代謝

另外一個核心肌群訓練好處就是他可以提升身體代謝率,讓你的身體代謝比平時不做運動時還要高一些,就算久坐不動也能比一般人燃燒更多脂肪。

 

核心肌群訓練好處4:釋放壓力

很多人都知道運動有助於釋放壓力,核心肌群訓練好處同樣也如此,藉由在伸展肌群的同時,也釋放了身體的壓力與緊繃。因此定期做做運動或是核心肌群訓練對身體是很好的。

 

這些核心肌群訓練好處希望可以增加大家想要加入運動的行列的想法,定期運動或是在家做些簡單的核心肌群訓練好處是很多的!提醒大家不論是在做運動或是做些核心肌群訓練時,建議可以穿上較輕便的服裝會讓你在運動時較舒適,如果你運動完常會抽筋或是感到肌肉不適狀況,推薦大家可以穿上FREEZONE壓力褲,藉由完整的包覆與加壓設計,會幫助你在運動時更加舒適與安全唷!

 

延伸閱讀:

穿壓力褲慢跑為什麼還會受傷?壓力褲穿法你穿對了嗎?正確壓力褲穿法報給你知


穿壓力褲好處讓慢跑更輕鬆效力百倍,大家一起來認識穿壓力褲好處及壓力褲特色

 

核心肌群訓練2

FREEZONE壓力褲是你運動最佳搭檔>>  

    全站熱搜

    Freezone 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()