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每次運動完總會感覺全身疲勞或全身無力嗎?運動疲勞問題總是困擾著你或是影響你隔天的上班及生活作息?今天小編就要來與大家分享解決運動疲勞方法,想要解決運動疲勞問題就千萬不要錯過這篇解決運動疲勞方法推薦囉!

 

解決運動疲勞方法1:運動裝備很重要

很多人會有運動疲勞很大問題就是運動裝備不正確,穿著不適當的服裝或是不正確的鞋子,自然也會讓運動疲勞狀況變得更嚴重,因此想要解決運動疲勞方法之一就是要從裝備下手,如壓力褲、壓力衣,及合腳適當的鞋子都是很重要的!!

 

解決運動疲勞方法2:水療

另一個解決運動疲勞方法就是水療法,泡泡熱水澡或是使用水療機等等都是不錯的,最佳的水療溫度,38~42度,每次進行約15分鐘有助於消除運動疲勞唷!

 

解決運動疲勞方法3:伸展操

不論是運動前或是運動後,適度的伸展操也有助於解決運動疲勞,許多運動員運動前做動態伸展,運動後做動靜態綜合伸展,對於運動表現與疲勞後恢復是有幫助的。

 

解決運動疲勞方法4:按摩

另一個不錯的解決運動疲勞方法就是按摩,除了消除痠痛,也可利用局部按壓促進血流循環、幫助肌肉放鬆,建議按摩時也可以使用按摩霜或是乳液輔助,會讓效果更好唷!!

 

看完以上解決運動疲勞方法後,當你運動完時不妨可以試試,對於解決運動疲勞是很有幫助的!不過建議大家在運動時做好運動裝備的準備不但可以幫助你在運動時減輕運動負擔。FreeZone壓力褲一直是很多運動員的推薦,我們有最好的材質與最符合需求的加壓點設計,幫助您在運動時更加舒適!

 

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