大家都知道運動可以幫助熱量消耗，可是你有去研究過到底哪些運動比較能夠消耗熱量嗎?今天小編就要來為大家介紹幾種消耗熱量運動推薦，想要知道消耗熱量運動推薦有哪些看完這篇就知道了!
消耗熱量運動推薦1：跑步
跑步是大家公認能夠有效消耗熱量運動推薦之一，只要每半小時就能夠消耗300卡，跑步可使人體全身得到鍛煉並有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大，建議大家跑步時可以穿上FREEZONE壓力褲能夠預防抽筋並更能保持身體續航力唷!
消耗熱量運動推薦2：游泳
游泳每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。另外游泳較需耗費大量體力，對想要擁有健康體態的的人都是一項很好的消耗熱量運動推薦之一。
消耗熱量運動推薦3：打球
打球每半小時消耗熱量220~250卡。不論時籃球、羽球、網球都是不錯的消耗熱量運動推薦項目，它可增強靈活性、鍛煉心肺功能，又不會過於死板，還可以藉此增進朋友間的感情是不錯的運動選擇唷!
消耗熱量運動推薦4：自行車
騎自行車每半小時也可以消耗熱量330卡，不論是在家騎自行車或是出外騎自行車都是不錯的消耗熱量運動推薦，它對心肺、腿部鍛鍊也非常不錯，是很多人會選擇的消耗熱量運動。
不論是那一種運動其實多少都有消耗熱量效果在，只是熱量消耗高低之差而已，不過提醒大家如果你是要做較劇烈的運動，可以穿上壓力褲壓力衣保護身體，讓身體維持在最佳溫度，也較不會抽筋或是拉傷唷！FREEZONE壓力褲使用最好的布料加上台灣製造，一直是許多運動選手的最愛，你也想要藉由運動燃燒脂肪嗎？快穿上FREEZONE壓力褲，讓FREEZONE壓力褲陪你一起健康瘦！
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